Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Back Pain

Начинающий   15 минуты

Целевые зоны: Back, Glutes

Yunie Valentine
 		    Добавлено Yunie Valentine
Back Pain
Теги
Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
40 секунды
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 секунды
Marichi's Twist
Marichi's Twist
30 секунды
Spinal Flex
Spinal Flex
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 секунды
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
25 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
25 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 минута
Plow Pose
Plow Pose
30 секунды
Locust
Locust
30 секунды
The Swan
The Swan
30 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 секунды
Modified Vinyasa
Modified Vinyasa
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунды
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
40 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунды
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
15 секунды
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
15 секунды

Связанные тренировки

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 мин 28 сек, Средний
36 Kettlebell Moves - Chest, Biceps, Core, & More
36 Kettlebell Moves - Chest, Biceps, Core, & More
14 мин 5 сек, Средний
12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength
12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength
13 мин 49 сек, Начинающий
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 мин 34 сек, Начинающий
15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment
15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment
15 мин 31 сек, Средний
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 мин 22 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretching for Splits

Stretching for Splits

Интенсивный 13 мин  
Stretching   No Equipment
〰️*🐍𝑩𝒆𝒏𝒅 Over 𝑩𝒂𝒄𝒌𝒘𝒂𝒓𝒅𝒔, Baby🐍*WHEEL POSE*〰️! *Spinal Mobility 🌟HS

〰️*🐍𝑩𝒆𝒏𝒅 Over 𝑩𝒂𝒄𝒌𝒘𝒂𝒓𝒅𝒔, Baby🐍*WHEEL POSE*〰️! *Spinal Mobility 🌟HS

Средний 17 мин  
Back   Exercise Mat
Walking

Walking

Начинающий 1 ч 41 м  
Recumbent Bike

Recumbent Bike

Начинающий 50 мин  
Thigh Stretching Routine

Thigh Stretching Routine

Начинающий 12 мин  
Lower Body  
🍃💜LITTLE ᗷꫀꪀᦔꪗ YOGI🐛💜𖣘Twist & Bend᯾𖣔𝒞𝓇ℯ𝒶𝓉𝒾𝓋ℯ 𝒱𝒾𝓃𝓎𝒶𝓈𝒶𝓈🌟HS

🍃💜LITTLE ᗷꫀꪀᦔꪗ YOGI🐛💜𖣘Twist & Bend᯾𖣔𝒞𝓇ℯ𝒶𝓉𝒾𝓋ℯ 𝒱𝒾𝓃𝓎𝒶𝓈𝒶𝓈🌟HS

Интенсивный 30 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно