Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Full Body

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Boshae Lowe
 		    Добавлено Boshae Lowe
Full Body
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
15 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
10 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
30 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Side Lunges
Side Lunges
20 секунды
Crunches
Crunches
10 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
25 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
15 секунды
Crunches
Crunches
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунды
Plank
Plank
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
10 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
15 минуты, Средний
Basic
Basic
9 минуты, Средний
First One
First One
4 мин 43 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
9 минуты, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
9 мин 5 сек, Средний
All in One new
All in One new
16 мин 18 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms+Ass+Abs

Arms+Ass+Abs

Средний 19 мин  
Core   Kettlebells, Dumbbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
5 Min Power Plyo

5 Min Power Plyo

Интенсивный 5 мин  
Full Body   No Equipment
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Начинающий 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Every Day thing ‍♀️‍♀️

Every Day thing ‍♀️‍♀️

Средний 11 мин  
Legs  
22 Minute Abs Legs Glutes

22 Minute Abs Legs Glutes

Средний 22 мин  
Lower Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно