Средняя тренировка

Prep

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Leah Peterson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

40 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

45 секунды

1 минута

35 секунды

20 секунды

45 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

40 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

45 секунды

1 минута

35 секунды

20 секунды

45 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 20 сек, Интенсивный

15 мин 5 сек, Средний

9 мин 45 сек, Средний

8 мин 10 сек,

17 мин 35 сек, Интенсивный

7 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Armed And Cored

Средний

11 мин

Core

Cramping

Интенсивный

29 мин

Full Body

Dumbbell, Jump Rope

5 Min Six Pack

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Stability Ball Core

Средний

6 мин

Core

Stability Ball

Stability Ball Tone

Интенсивный

20 мин

Core

Stability Ball, Wall, Dumbbell

Floor Exercise

34 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело