Relaxing Sequences

With all that goes on in life, its nice to be able to relax. This is what you need to finish of your day. Turn on some relaxing music, light a few candles, and close your mind to the rest of the world, and channel your inner yogi. Enjoy!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

1 мин 30 сек

Cat Cow

1 мин 30 сек

Rhomboid Opener

1 мин 30 сек

Pec Opener

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Downward Facing Dog

30 секунды

Side Lunges

1 мин 30 сек

Plank

30 секунды

Chaturanga

20 секунды

Sphinx Pose

1 минута

Downward Facing Dog

30 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

2 минуты

Yoga Plank

30 секунды

Chaturanga

15 секунды

Sphinx Pose

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Pec Opener

1 мин 30 сек

Cobra

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Low Lunge

1 минута

Modified Cobra

20 секунды

Left Low Lunge

20 секунды

Child's Pose

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Camel

30 секунды

Yoga Bridge

2 минуты

Bent Knee Twists

1 мин 30 сек

Yoga Bridge

2 минуты

Набор 6: 2 раундов

Bent Knee Twists

20 секунды

Ankle Grabbers

1 мин 30 сек

Набор 7: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

1 минута

Clockwise Neck Rolls

1 минута

Counter-clockwise Neck Rolls

1 минута

Seated Shoulder Stretch

1 минута

Shoulder Stretches

1 минута

Pec Opener

1 минута

Center Leg Stretch

1 минута

Seated Side Stretch

1 минута

Seated Torso Twists

1 минута

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Lying Spinal Twist

1 минута

Yoga Sidebends

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Shin Grabs

1 минута

Supine Butterfly

2 минуты

Wide Leg Stretches

1 минута

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

Relax-yoga

4 минуты, Интенсивный

Yoga #1

12 мин 10 сек, Начинающий

Perfect Yoga

6 минуты, Средний

Relax And Breathe

10 мин 40 сек, Начинающий

Yoga

13 минуты, Начинающий

Yoga/relaxation Set

13 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий