Тренировка для начинающих

Yoga

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Charissa .

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 минута

45 секунды

1 минута

Yoga Shoulder Shrugs

Yoga Shoulder Shrugs

1 минута

Right Cow Face Pose

Right Cow Face Pose

1 минута

45 секунды

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

45 секунды

1 минута

30 секунды

Left High Lunge

Left High Lunge

1 минута

Right High Lunge

Right High Lunge

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

14 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

23 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

6 Back/ Legs/ Core Combatsportsclips.com

Средний

29 мин

Full Body

Pull Up Bar, Wall, Dumbbells, Chair

9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

Средний

28 мин

Full Body

Wall, Dumbbells, Chair, Barbell

Gymnastics Training

Интенсивный

52 мин

Legs

Dumbbells

Yoga

Начинающий

27 мин

Q's Stretch

Средний

24 мин

Legs

Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело