Luck ✌

Challenge your total body today in 9 minutes! Combine your core, legs, and upper body to test your strength and maybe find out your weakness. Use this challenge to evaluate what you should focus on improving in your upcoming workouts.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Curls

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Tricep Dips

35 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Alternating Side Planks

1 минута

Diamond Crunches

45 секунды

Leg Pull Back

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Glute Combo Kickback

1 минута

Glute Combo Kickback

1 минута

Half-Way Lift

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Russian Twists

3 минуты

Rest

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Prisoner Squats

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

Plank with Toe Taps

1 минута

Right Oblique V-Ups

35 секунды

Left Oblique V-Ups

35 секунды

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Pulse Ups

45 секунды

Связанные тренировки

Full Body Workout

19 мин 30 сек, Средний

My Workout

16 мин 30 сек,

Arms Legs Butt Abs

6 мин 43 сек, Средний

Core Workout

19 минуты, Средний

Body

6 мин 30 сек, Средний

Full Body

20 минуты,