Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

First day

Начинающий   16 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Chair

Kimbrie Sauvageau
 		    Добавлено Kimbrie Sauvageau
First day
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки на стуле
Описание

I need to lose 60 pounds and adopt a healthier lifestyle

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Chest Openers
Chest Openers
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 минута
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Weight Loss
Weight Loss
6 мин 15 сек, Средний
Day Work
Day Work
40 минуты, Начинающий
More
More
13 минуты, Средний
Day 1
Day 1
7 минуты, Начинающий
Morning
Morning
8 мин 25 сек, Начинающий
First
First
6 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Refreshing Back Bends Mod.

Refreshing Back Bends Mod.

Начинающий 21 мин  
Bitches

Bitches

Интенсивный 23 мин  
Full Body  
Bhakta •• Core Flow **V

Bhakta •• Core Flow **V

Интенсивный 17 мин  
Yoga  
5 Min Six Pack

5 Min Six Pack

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Professional HEIGHT Workout From YOUTUBE

Professional HEIGHT Workout From YOUTUBE

Интенсивный 24 мин  
Back   Pull Up Bar
Yoga Core!

Yoga Core!

Средний 19 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно