Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Chanice Mardick

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

25 секунды

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

25 секунды

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

25 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

13 мин 45 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

5 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Lower body + Core

Средний

14 мин

Lower Body

Legs/Cardio

Средний

17 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело