Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout 1

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine

Irina R
 		    Добавлено Irina R
Workout 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 повторения
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 повторения
Squats
Squats
15 повторения
Ab Choppers
Ab Choppers
20 повторения
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Warm-Up Elliptical
❤️ Легкая (Зона 1)
Warm-Up Elliptical
15 минуты

Связанные тренировки

Legs
Legs
5 мин 20 сек, Интенсивный
Total Body
Total Body
10 минуты, Средний
Workout 1
Workout 1
28 минуты, Средний
Legs & Cardio
Legs & Cardio
51 мин 3 сек, Интенсивный
Better Lower Body
Better Lower Body
17 мин 50 сек, Средний
Total Body
Total Body
15 минуты, Средний
NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 мин 48 сек, Средний
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Null

Null

Начинающий 60 сек  
Null

Null

Начинающий 60 сек  
Workout Cool down

Workout Cool down

Начинающий 7 мин  
Back  
Workout 2

Workout 2

Интенсивный 31 мин  
Lower Body   Chair, Cardio Machine
Elliptical

Elliptical

Средний 15 мин  
Lower Body   Cardio Machine
Morning Workout 6

Morning Workout 6

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Chair, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно