Тренировка для начинающих

Flat Tummy

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Oz Oxyle

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

1 минута

30 секунды

15 повторения

30 секунды

40 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

30 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

15 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

15 минуты, Начинающий

8 мин 50 сек, Средний

6 мин 40 сек,

10 мин 30 сек, Средний

9 мин 15 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

My Bed Workout

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

☆Jump Rope Routine I

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Jump Rope

Funny Yoga

Начинающий

2 мин

Legs

Summer Abs

Начинающий

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело