Средняя тренировка

Butt Iph💙

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Box or Step, Chair, Dumbbell

Добавлено Iphigenia Karapanagioti

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с боксом или степом Тренировки на стуле Тренировки с гантелями

Описание

Get a round firm butt in a month

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pogo Hops

1 минута

Bear Squats

45 секунды

Side Lunge To Curtsy(30 Secs Each Side)

1 минута

Step-Ups

1 минута

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 минута

Fighting Surfer

Fighting Surfer

45 секунды

Dumbbell Romanian Deadlift

1 минута

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 минута

Rest

1 минута

Workout Discussion

07 Feb

Maldito ☠️ ..

Bbeautiful sequence of exercises 👏🔥😎 Great Workout

Связанные тренировки

22 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

9 мин 38 сек, Средний

7 мин 45 сек, Средний

12 мин 45 сек, Средний

7 мин 48 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strengthen Arthritic Knees

Strengthen Arthritic Knees

16 мин 35 сек, Средний

23 мин 48 сек, Интенсивный

10 мин 36 сек, Начинающий

15 мин 25 сек, Интенсивный

Monday Dumbbell Greatness

Monday Dumbbell Greatness

16 мин 24 сек, Средний

Fit n' Beachy 2

Fit n' Beachy 2

16 мин 9 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Средний

45 мин

My Legs 💙

Интенсивный

26 мин

Lazy Push Ups......noooot 💙

Интенсивный

7 мин

Yoga

Summer Ab Attack 💙

Средний

7 мин

Core

Upper Body Hand Weight Workout 💙

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells

Slim Legs💙

Начинающий

7 мин

Legs

Wall, Jump Rope, Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело