Средняя тренировка

chin ups

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Kristjan Toplak

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

7 повторения

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

7 повторения

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

7 повторения

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

7 повторения

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

7 повторения

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд

7 повторения

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 7: 1 раунд

Повторения до отказа

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

Повторения до отказа

Связанные тренировки

20 мин 15 сек, Средний

Chest, Arms, & Lats

Chest, Arms, & Lats

15 мин 45 сек, Средний

Push Ups + Chin Ups

Push Ups + Chin Ups

3 мин 15 сек, Средний

17 минуты, Начинающий

31 мин 32 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Triceps

Средний

3 мин

Farmer Walk

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Dumbbells

Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Средний

60 сек

Core

Standing Relaxing Stretching

Начинающий

7 мин

Yoga

Jump Rope Cardio

Интенсивный

15 мин

Legs

Jump Rope, Kettlebell, Box or Step

Shoulder Stretch

Начинающий

6 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело