Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Squat Machine

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Ashlyn Murrell
 		    Добавлено Ashlyn Murrell
Squat Machine
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side Squats
Side Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Squats
Squats
13 мин 30 сек, Средний
Legs
Legs
7 минуты, Средний
Squats
Squats
13 мин 35 сек, Интенсивный
Legs
Legs
23 минуты, Средний
Split Squats
Split Squats
12 мин 45 сек, Интенсивный
Barbell Squat
Barbell Squat
6 мин 1 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 мин 49 сек, Интенсивный
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 мин 1 сек, Начинающий
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 минуты, Интенсивный
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 мин 2 сек, Интенсивный
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 мин 58 сек, Средний
Centaur Legs
Centaur Legs
10 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно