Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Abs

15 минуты

Целевые зоны: Core

Heidi Aberdein
 		    Добавлено Heidi Aberdein
Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Split Abs
Split Abs
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Split Abs
Split Abs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
15 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
15 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
15 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
18 минуты, Начинающий
Abs
Abs
5 мин 30 сек,
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs
Abs
5 минуты, Средний
Abs
Abs
15 мин 50 сек, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Moon Salutation

Средний 7 мин  
Full Body   Exercise Mat
Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Интенсивный 29 мин  
Posture Routine

Posture Routine

Начинающий 24 мин  
Back  
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Начинающий 4 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Best Home Glutes

Best Home Glutes

Средний 15 мин  
Lower Body   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно