Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный   5 минуты

Целевые зоны: Core

Goon Redwood
 		    Добавлено Goon Redwood
Intense Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Exhale
Exhale
15 секунды
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Opposite Elbow to Knee Side Plank
Opposite Elbow to Knee Side Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Supermans
Supermans
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 секунды
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
15 секунды

Связанные тренировки

Intense Abs
Intense Abs
22 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
20 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
31 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
10 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
5 минуты, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно