Тренировка участника

Standing Ab 5min

Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Gerrand Crosby

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Walking High Knees

Walking High Knees

30 секунды

Overhead Circle

Overhead Circle

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Figure 8 With Weight

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 20 сек,

8 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

2 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

7 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Wheel 5&6

Средний

12 мин

Core

Dumbbell

Flat Belly Standing Abs

22 мин

Legs

Jump Rope, Medicine Ball

Ab workout Standing

9 мин

Core

Dumbbell

5-min Strong Core

Средний

6 мин

Legs

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело