Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Killer

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Marc Colombini
 		    Добавлено Marc Colombini
Abs Killer
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
60 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Ab Choppers
Ab Choppers
2 минуты
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Frog Crunches
Frog Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 повторения
Rest
Rest
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Crunches
Crunches
60 повторения
Fist Pumps
Fist Pumps
5 секунды

Связанные тренировки

Ab Killer
Ab Killer
6 мин 8 сек, Средний
Abs 1
Abs 1
13 минуты, Средний
Ab Killer
Ab Killer
35 минуты, Интенсивный
Abs intense
Abs intense
6 мин 55 сек, Интенсивный
abs
abs
8 мин 57 сек, Средний
Ab Ball
Ab Ball
8 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Box

Box

Интенсивный 40 мин  
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Средний 15 мин  
Core   Stability Ball
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Morning Cruches

Morning Cruches

Начинающий 17 мин  
Core  
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
90-90 Crunches

90-90 Crunches

Средний 60 сек  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно