Средняя тренировка

Fast Burn

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lizeth Roque

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Burn fat in a quick full body workout - targeting fat !

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 минута

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

25 повторения

Связанные тренировки

16 мин 40 сек, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 8 сек, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

33 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело