Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Box or Step

Добавлено Jonathan Banuelos

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

15 секунды

25 повторения

35 повторения

15 повторения

25 секунды

10 повторения

10 повторения

5 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

15 секунды

25 повторения

35 повторения

15 повторения

25 секунды

10 повторения

10 повторения

5 повторения

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

12 мин 30 сек, Начинающий

37 минуты, Интенсивный

17 мин 30 сек, Средний

15 мин 8 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Scientific 7-Minute Warm Up

Scientific 7-Minute Warm Up

7 мин 55 сек, Интенсивный

7-Minute Workout

7-Minute Workout

9 мин 21 сек, Средний

Ready Steady Go

Ready Steady Go

24 мин 50 сек, Средний

Bodyweight HIIT JRS

Bodyweight HIIT JRS

10 минуты, Интенсивный

Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

16 минуты, Средний

Mary fitness Assessment

Mary fitness Assessment

18 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Silent 7

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

Stretch Like a Yogi

Средний

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Tuesday

Средний

14 мин

Lower Body

Wall, Box or Step

Wednesday

Средний

18 мин

Full Body

Wall, Box or Step

Thursday

Средний

10 мин

Full Body

Wall, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело