Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Weight Loss

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbell

Liz Burke
 		    Добавлено Liz Burke
Weight Loss
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Pop Squats
Pop Squats
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Hop in Place
Hop in Place
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Legs
Legs
5 мин 8 сек, Интенсивный
Legs
Legs
20 мин 30 сек, Средний
Lower body
Lower body
19 мин 40 сек, Средний
Low
Low
7 минуты, Средний
Legs
Legs
8 мин 53 сек, Средний
Legs
Legs
19 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Basic Arms, Abs, Inner Thigh

Basic Arms, Abs, Inner Thigh

Средний 23 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands
Reppin'

Reppin'

Начинающий 23 мин  
Full Body   Wall, Dumbbells, Stability Ball
Inner Thigh Quickie Part 1

Inner Thigh Quickie Part 1

Средний 16 мин  
Legs   Kettlebells, Dumbbells
Abdomen

Abdomen

Средний 5 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно