Тренировка для начинающих

Circuit Training

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Christie Duininck

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

21 мин 8 сек, Начинающий

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 мин 30 сек, Средний

33 мин 20 сек, Средний

33 минуты, Интенсивный

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело