Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Standing Butt Workout

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Angela Davis
 		    Добавлено Angela Davis
Standing Butt Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле
Описание

If you don't feel like getting down to perk your booty up, this is for you!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Narrow Squats
Narrow Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Side Squats
Side Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Standing Seat Work
Standing Seat Work
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Walking Squats
Walking Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Duckunders
Duckunders
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
1 минута

Связанные тренировки

Butt Work Out
Butt Work Out
9 мин 20 сек, Начинающий
Butt Workout 1
Butt Workout 1
5 мин 30 сек, Средний
Butt Workout
Butt Workout
22 минуты, Начинающий
Butt Work Out
Butt Work Out
22 минуты, Начинающий
Butt Workout
Butt Workout
6 минуты, Средний
Butt Workout
Butt Workout
10 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Quick Burn

Quick Burn

Средний 7 мин  
Core   Exercise Mat
Standing Ab & Legs Workout

Standing Ab & Legs Workout

Интенсивный 16 мин  
Legs   Dumbbell
Get Rid Of Cellulite

Get Rid Of Cellulite

Средний 21 мин  
Lower Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно