Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Power Blast🤴🏿

Интенсивный   41 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Dip Bar, Dumbbells

Bobo 👑
 		    Добавлено Bobo 👑
Power Blast🤴🏿
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на брусьях Тренировки с гантелями
Описание

This is a quick blaster.....

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Chin-Ups
Chin-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elevated Chest Dips
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Transition
Transition
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
Barbell Squats
Barbell Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Lunges
Barbell Lunges
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Набор 4: 1 раунд
Transition
Transition
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Dumbbell Super Sumo Squat
Dumbbell Super Sumo Squat
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Sumo Squat Jump
Dumbbell Sumo Squat Jump
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Full Body Blast
Full Body Blast
30 минуты, Средний
High Intensity Body Blast
High Intensity Body Blast
15 мин 24 сек, Интенсивный
New Body Blast
New Body Blast
16 мин 15 сек, Интенсивный
Full Body Blast
Full Body Blast
9 мин 30 сек, Средний
Full Body Blitz
Full Body Blitz
29 мин 30 сек, Интенсивный
Workout F
Workout F
30 мин 50 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный 34 мин  
Full Body  
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment
AbsOlutely Fun.

AbsOlutely Fun.

Интенсивный 16 мин  
Core   Exercise Mat
Upper Body Sniper🎯

Upper Body Sniper🎯

Интенсивный 32 мин  
Upper Body   Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells, Chair
Fit Body👑

Fit Body👑

Интенсивный 26 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно