August 24

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено личным тренером Dena L

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Legs mostly

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking Lunges

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

15 повторения

15 повторения

15 секунды

1 минута

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Push-up With Legs On Bosu Back

15 повторения

Rest

20 секунды

Набор 4: 3 раундов

Weighted Leg Extension

15 повторения

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Legs

16 минуты, Средний

Legs

10 минуты, Интенсивный

Legs

8 мин 10 сек, Средний

Legs

6 минуты, Средний

Legs

17 мин 20 сек,

Legs

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.