Средняя тренировка

DirtyDozen

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Back, Glutes, Legs

Добавлено Liz Figueroa

Теги

Тренировки на спину

Описание

12 sets of 12 reps for each

Exercises

Набор 1: 12 раундов

12 повторения

12 повторения

12 повторения

12 повторения

Связанные тренировки

11 мин 52 сек, Средний

36 мин 9 сек,

6 мин 18 сек, Средний

3 мин 18 сек, Средний

36 мин 39 сек,

5 мин 38 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

FBW Pre And Post Work Out Stretch

Средний

6 мин

Legs

Bedtime Yoga

Начинающий

9 мин

Back

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Simple Back & Hip Stretches

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Beginner's HIIT

Начинающий

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело