Интенсивная тренировка

EK Countdown

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Оборудование: Medicine Ball, Wall

Добавлено Eric Kloss

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

9 повторения

10 повторения

9 повторения

Набор 3: 1 раунд

8 повторения

8 повторения

8 повторения

Набор 4: 1 раунд

7 повторения

7 повторения

7 повторения

Набор 5: 1 раунд

6 повторения

6 повторения

6 повторения

Набор 6: 1 раунд

5 повторения

5 повторения

5 повторения

Набор 7: 1 раунд

4 повторения

4 повторения

4 повторения

Набор 8: 1 раунд

3 повторения

3 повторения

3 повторения

Набор 9: 1 раунд

2 повторения

2 повторения

2 повторения

Набор 10: 1 раунд

1 повторение

1 повторение

1 повторение

Повторения до отказа

Связанные тренировки

Crossfit 08/04/2015

Crossfit 08/04/2015

15 минуты, Средний

4 мин 36 сек,

46 мин 40 сек, Средний

24 мин 10 сек, Интенсивный

12 мин 56 сек, Начинающий

The Way To 💪

20 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

24 минуты, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

6 Pack Belly Blaster With Arms

6 Pack Belly Blaster With Arms

19 минуты, Интенсивный

Dwi Pada Viparita Dandasana

Dwi Pada Viparita Dandasana

21 мин 35 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Monday 101206

Crossfit WOD Monday 101206

16 мин 30 сек, Интенсивный

6 Week Challenge Gym Workout 14

6 Week Challenge Gym Workout 14

38 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intense Quickie

Интенсивный

5 мин

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

EK 50/50

Интенсивный

22 мин

Full Body

Kettlebell, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Wall

EK WOD Wall ball Sandbag

Интенсивный

15 мин

Full Body

Medicine Ball, Wall, Barbell, Box or Step

EK Warm Up

Начинающий

4 мин

Full Body

EK 7

Интенсивный

15 мин

Full Body

Wall, Barbell, Kettlebell, Pull Up Bar

WB Bench

Интенсивный

7 мин

Shoulders

Medicine Ball, Wall, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело