Средняя тренировка

Core

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Camille Wilson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

10 секунды

45 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

45 секунды

10 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 секунды

45 секунды

10 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Начинающий

3 мин 35 сек, Средний

13 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

Core Crunch Quick

Core Crunch Quick

7 мин 8 сек, Интенсивный

17 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettle Blast

Средний

22 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Tone In 20 Cardio

Средний

24 мин

Legs

Tone In 20 Everything

Средний

22 мин

Legs

Kettlebell

Kettlebell Rock

Средний

25 мин

Lower Body

Kettlebell

9 Minute Hiit

Средний

8 мин

Legs

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело