Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

CORE Conditioning (Abs)

Средний   39 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Planes Of Motion Wellness
 		    Добавлено личным тренером Planes Of Motion Wellness
CORE Conditioning (Abs)
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Frog Crunches
Frog Crunches
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 4 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 4 раундов
Weighted Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 4 раундов
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 6: 4 раундов
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
The Saw
The Saw
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Core-Lower Abs
Core-Lower Abs
10 мин 50 сек, Средний
Ab Exercises
Ab Exercises
1 ч 39 мин, Интенсивный
Core
Core
5 минуты, Средний
Full Abs
Full Abs
6 мин 21 сек, Средний
Core CRUNCH
Core CRUNCH
16 минуты, Средний
Core Workout
Core Workout
19 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 минуты, Средний
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 минуты, Средний
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 мин 4 сек, Средний
Legs + Core
Legs + Core
19 мин 25 сек, Средний
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 мин 20 сек, Начинающий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 мин 47 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Средний 25 мин  
Core   Dumbbells
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Начинающий 28 мин  
Legs   Exercise Mat
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Средний 11 мин  
Full Body   Dumbbells
Stability Ball

Stability Ball

Интенсивный 39 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Wall
BOSU Body Blaster

BOSU Body Blaster

Интенсивный 21 мин  
Lower Body   BOSU, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно