Интенсивная тренировка

Strength Program (A)

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell

Добавлено личным тренером Enzo Ve

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 5 раундов

10 повторения

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Легкий

Barbell Back Loaded Squats

10 повторения

1 мин 30 сек

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

8 повторения

1 мин 30 сек

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Тяжелый

Barbell Back Loaded Squats

6 повторения

1 мин 30 сек

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Тяжелый

Barbell Back Loaded Squats

4 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 5 раундов

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Strength Training

Strength Training

30 минуты, Интенсивный

43 мин 37 сек, Интенсивный

36 мин 14 сек, Интенсивный

Full Body Strength

Full Body Strength

29 мин 30 сек, Интенсивный

Overall Weight Training

Overall Weight Training

3 минуты, Средний

14 мин 52 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

19 мин 55 сек, Интенсивный

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Full Workout

Интенсивный

53 мин

Cardio

No Equipment

Full Body Workout

Интенсивный

1 ч 8 м

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Agile Strength

Интенсивный

29 мин

Full Body

Pull Up Bar, Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело