Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Strength Program (A)

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell

Enzo Ve
 		    Добавлено личным тренером Enzo Ve
Strength Program (A)
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Легкий
Barbell Back Loaded Squats
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Back Loaded Squats
6 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Back Loaded Squats
4 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 5 раундов
Dips
Dips
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды

Связанные тренировки

Strength 2
Strength 2
36 мин 14 сек, Интенсивный
Full Body
Full Body
22 мин 30 сек, Средний
Overall Weight Training
Overall Weight Training
3 минуты, Средний
A
A
14 мин 52 сек, Интенсивный
Strength Foundation
Strength Foundation
11 минуты, Интенсивный
Workout B
Workout B
5 мин 4 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 мин 24 сек, Средний
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 мин 24 сек, Средний
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 мин 17 сек, Средний
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 мин 36 сек, Средний
5 For 5
5 For 5
19 мин 55 сек, Интенсивный
At the Bar
At the Bar
19 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

Средний 25 мин  
Back   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Full Body Workout

Full Body Workout

Интенсивный 1 ч 8 м  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Средний 9 мин  
Back   Pull Up Bar
Pull Through

Pull Through

Интенсивный 12 мин  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
german volume training modified

german volume training modified

Средний 1 ч 15 м  
Upper Body   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно