Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick Workout #2

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Arms

Оборудование: Kettlebell

Olivia Kugler-umana
 		    Добавлено Olivia Kugler-umana
Quick Workout #2
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 мин 5 сек
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 мин 5 сек
Child's Pose
Child's Pose
25 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 секунды

Набор 2: 1 раунд
Kettlebell Upright Rows
Веса: Умеренный
Kettlebell Upright Rows
1 мин 15 сек
Kettlebell Figure Eights
Веса: Умеренный
Kettlebell Figure Eights
1 мин 15 сек
Kettlebell Around the Waist
Веса: Умеренный
Kettlebell Around the Waist
1 мин 15 сек
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Child's Pose
Child's Pose
35 секунды

Набор 3: 1 раунд
Kettlebell Goblet Squats
Веса: Умеренный
Kettlebell Goblet Squats
1 мин 15 сек
Squat Pulses
Squat Pulses
25 секунды
Sumo Squats with Kettlebell
Веса: Умеренный
Sumo Squats with Kettlebell
1 мин 5 сек
Squat Pulses
Squat Pulses
25 секунды
Kettlebell Swings
Веса: Умеренный
Kettlebell Swings
1 мин 15 сек
Kettlebell Around the Waist
Веса: Умеренный
Kettlebell Around the Waist
1 мин 5 сек
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Child's Pose
Child's Pose
35 секунды

Набор 4: 1 раунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 мин 15 сек
Russian Twists
Russian Twists
35 секунды
Crunches
Crunches
1 мин 15 сек
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Kettlebell Around the Waist
Веса: Умеренный
Kettlebell Around the Waist
1 мин 5 сек
Child's Pose
Child's Pose
35 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 секунды

Связанные тренировки

Friday Workout
Friday Workout
12 мин 50 сек, Средний
Quick Workout
Quick Workout
6 мин 32 сек,
Quick Workout
Quick Workout
11 мин 13 сек, Средний
Kettle Bell Burn
Kettle Bell Burn
34 мин 34 сек, Средний
My Workout
My Workout
41 минуты, Средний
KB Warm Up
KB Warm Up
2 мин 45 сек, Начинающий
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 мин 57 сек, Интенсивный
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout
15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout
17 мин 16 сек, Средний
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
31 мин 52 сек, Средний
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
32 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettle Bell Burn

Kettle Bell Burn

Средний 35 мин  
Arms   Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Jump Rope
Quick workout #5

Quick workout #5

Средний 21 мин  
Upper Body   Kettlebell
EVERYTHING HURTS DAY 1 (Week 3): TOTAL BODY WORKOUT 2

EVERYTHING HURTS DAY 1 (Week 3): TOTAL BODY WORKOUT 2

Интенсивный 53 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar
26-Cardio Veste Lestée 240119

26-Cardio Veste Lestée 240119

Интенсивный 49 мин  
Lower Body   Box or Step
total Gym Start Day 1

total Gym Start Day 1

Интенсивный 56 мин  
Jump Rope, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Bench
Cardio Burn

Cardio Burn

Средний 41 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно