Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

October Booty

Средний   39 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Cardio Machine

Crystal V
 		    Добавлено Crystal V
October Booty
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на кардиотренажерах
Описание

Fittest offall!

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 повторения
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
15 повторения
Walking Lunges With Plate
15 повторения
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 повторения
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
15 повторения
Squat & Front Raise
Squat & Front Raise
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Abductor Machine
40 повторения

Набор 3: 1 раунд
Treadmill Running
Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Treadmill Running
20 минуты

Связанные тренировки

Quick Booty
Quick Booty
16 мин 20 сек, Средний
Booty Booty
Booty Booty
3 мин 24 сек, Средний
Booty Booty Booty
Booty Booty Booty
44 мин 45 сек, Интенсивный
Round Booty
Round Booty
46 минуты, Средний
Booty Workout
Booty Workout
31 мин 30 сек, Средний
Wk 1, Day 3
Wk 1, Day 3
13 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 мин 45 сек, Интенсивный
Trapzilla
Trapzilla
30 мин 22 сек, Интенсивный
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 мин 40 сек, Средний
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 мин 24 сек, Средний
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 мин 22 сек, Начинающий
Full Body I
Full Body I
56 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulder

Shoulder

Средний 1 час  
Core   Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Morning Warm Up

Morning Warm Up

7 мин  
Back  
PF Legs

PF Legs

Средний 45 мин  
Legs   Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
Do It For The Booty

Do It For The Booty

Средний 9 мин  
Lower Body  
Stretch It Out 2

Stretch It Out 2

Средний 6 мин  
Yoga  
Quick 20 minutes Tread.

Quick 20 minutes Tread.

Средний 21 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно