Средняя тренировка

quick test

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Wong Yuma

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 повторения

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 повторения

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

25 повторения

Набор 7: 1 раунд

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

25 повторения

Набор 8: 1 раунд

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

20 повторения

Набор 9: 1 раунд

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

20 повторения

Набор 10: 1 раунд

10 секунды

Набор 11: 1 раунд

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 4 сек, Интенсивный

17 мин 20 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

1 ч 1 мин 30 сек, Интенсивный

1 Exercise Full body Workout

1 Exercise Full body Workout

5 минуты, Интенсивный

Weight Training

Weight Training

15 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

10-Min Fat Blaster!

Интенсивный

10 мин

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Bell Work

23 мин

Shoulders

Dumbbell

Core Smashing Delight

Интенсивный

16 мин

Core

No Equipment

Intermediate Level Tabata

Интенсивный

4 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело