Интенсивная тренировка

NYC

Интенсивный Duration 39 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kate Wellard

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 55 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

8 мин 55 сек, Средний

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Tough Mudda

Интенсивный

40 мин

Core

Lethurts

Интенсивный

36 мин

Lower Body

Barbell, Chair, Dumbbell

Oh Kate

Средний

37 мин

Core

Running Relief

Интенсивный

36 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело