Тренировка с тренером

Stepmill sprints

Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Stair Machine, Cardio Machine

Добавлено личным тренером James Faith

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на степпере Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

2 минуты

Набор 2: 10 раундов

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

20 секунды

Moderate Stairs

Moderate Stairs

2 минуты

Связанные тренировки

Stepmill Intervals

Stepmill Intervals

13 мин 15 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Stair mill Intervals

Stair mill Intervals

12 минуты, Средний

19 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

⛰🏕🍑ROCK RUNNER🍑🏕⛰ SLOW ASCENT🌟HS

⛰🏕🍑ROCK RUNNER🍑🏕⛰ SLOW ASCENT🌟HS

15 минуты, Интенсивный

❄🏔TÊTE BLANCHE ASCENT🍑 🌟HS

❄🏔TÊTE BLANCHE ASCENT🍑 🌟HS

13 мин 10 сек, Интенсивный

🪨ROCK RUNNER 1🐾 *SLOW ASCENT* ⛰️🌟HS

🪨ROCK RUNNER 1🐾 *SLOW ASCENT* ⛰️🌟HS

22 минуты, Интенсивный

🗻SUMMIT PACER🍑🐾🌟HS

🗻SUMMIT PACER🍑🐾🌟HS

12 минуты, Интенсивный

ROCK RUNNER 3 *🏔🌟HS

ROCK RUNNER 3 *🏔🌟HS

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Stepper Machine

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercise Bike Intervals

Средний

15 мин

Be Balanced!

Начинающий

7 мин

Legs

Max Trainer

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Cardio Machine

My Warmup

Начинающий

21 мин

Legs

Foam Roller

Flexibility For Sciatica Relief

Начинающий

12 мин

Yoga

Ruck Buildup

Начинающий

28 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело