Runner's Core

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле Тренировки с боксом или степом Тренировки у стены

Описание

Quad, hamstring, and hip abductor exercises for runners with Patellofemoral Pain Syndrome, runners knee. No squats, lunges or exercises that may hurt the knee.

Связанные тренировки

Runners Knee Exercises

10 минуты, Начинающий

Yassssss

19 мин 29 сек, Средний

Run Run

50 минуты, Интенсивный

After Run

4 минуты, Начинающий

MWF

24 минуты,

Legs

10 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 мин 30 сек, Интенсивный

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 мин 32 сек,

Firefox Blaster

20 минуты, Интенсивный

Legs strengthening

46 мин 45 сек, Средний

High Intensity Circuit Workout

7 мин 20 сек, Средний

Pool HIIT take 2

26 мин 30 сек, Средний

Чтобы выполнить эту тренировку, пожалуйста, создайте аккаунт или войдите в систему.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.