Тренировка для начинающих

QC 2017

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Laurenza Lesniewicz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Straight Punches

Straight Punches

30 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

Shoulders, Core, Legs

Shoulders, Core, Legs

21 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Средний

3 мин 35 сек, Начинающий

14 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Средний

22 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Awesome Dance

Средний

6 мин

Cardio

No Equipment

Cool

Начинающий

8 мин

Back

Perte De Poids

Начинающий

21 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело