Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Spartacus TRX Singularity

Интенсивный   45 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Rings, Bench

Ambroos Nijin
 		    Добавлено Ambroos Nijin
Spartacus TRX Singularity
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на TRX / кольцах Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
TRX POWER PULL
TRX POWER PULL
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Trx Single Leg Squat
Trx Single Leg Squat
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Trx Mountain Climbers
Trx Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX Side Planks
TRX Side Planks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX Single Leg Lunges Left Side
TRX Single Leg Lunges Left Side
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Trx Burpees
Trx Burpees
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX bicep Curl
TRX bicep Curl
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX ATOMIC PUSH-UP
TRX ATOMIC PUSH-UP
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX Y Flys
TRX Y Flys
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
TRX Single Arm Row
TRX Single Arm Row
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Trx Row Squat
Trx Row Squat
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX Spiderman Pushup
TRX Spiderman Pushup
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX body saw
TRX body saw
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX CROSSING BALANCE LUNGE
TRX CROSSING BALANCE LUNGE
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX Chest Press
TRX Chest Press
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX Front Rollout
TRX Front Rollout
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX bicep Curl
TRX bicep Curl
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX CHEST HUG
TRX CHEST HUG
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Hamstrings Bridges TRX
Hamstrings Bridges TRX
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Archer Push Up On Rings
Archer Push Up On Rings
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX Single Leg Lunges Right Side
TRX Single Leg Lunges Right Side
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX Tricep Pushups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX pike
TRX pike
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX Single Leg Lunges Left Side
TRX Single Leg Lunges Left Side
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Trx Burpees
Trx Burpees
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX Rows
TRX Rows
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
TRX Y Fly To T Fly
TRX Y Fly To T Fly
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Hamstrings Bridges TRX
Hamstrings Bridges TRX
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Spartacus TRX-RMTFP
Spartacus TRX-RMTFP
15 минуты, Интенсивный
Spartacus TRX Freestyle 60-20
Spartacus TRX Freestyle 60-20
15 минуты, Интенсивный
TRX Full Body
TRX Full Body
42 мин 20 сек, Интенсивный
D-Dose TRX
D-Dose TRX
1 ч 41 мин, Интенсивный
Advanced TRX
Advanced TRX
17 минуты, Интенсивный
TRX Intensity
TRX Intensity
40 мин 25 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bodyweight Training-GB Fitness Style
Bodyweight Training-GB Fitness Style
10 минуты, Начинающий
Ring A Ding
Ring A Ding
14 мин 30 сек, Средний
Calisthenics Starter
Calisthenics Starter
4 мин 45 сек, Начинающий
Park Session (TRX & Bench)
Park Session (TRX & Bench)
38 мин 10 сек, Интенсивный
Gym Rings: Isometric holds + Dips
Gym Rings: Isometric holds + Dips
17 мин 10 сек, Средний
Corona Arms
Corona Arms
31 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2012 Spartacus Workout

2012 Spartacus Workout

Интенсивный 35 мин  
Kettlebell & Trx

Kettlebell & Trx

Интенсивный 45 мин  
Arms   Kettlebell, Dumbbell
TRX Workout

TRX Workout

Интенсивный 26 мин  
Spartacus TRX Legion

Spartacus TRX Legion

Интенсивный 28 мин  
Back   Bench, Rings
TRX Legs

TRX Legs

Интенсивный 28 мин  
Spartacus 2.0 3x10

Spartacus 2.0 3x10

Интенсивный 35 мин  
Legs   Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно