Средняя тренировка

Piernas

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Barra con pesas

Добавлено Paulo Gatica

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

Puente de glúteos con barra de pesas

Веса: Умеренный

Puente de glúteos con barra de pesas

20 повторения

30 секунды

Cuclillas laterales

Cuclillas laterales

20 повторения

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

Puente de glúteos con barra de pesas

Веса: Умеренный

Puente de glúteos con barra de pesas

20 повторения

30 секунды

Cuclillas laterales

Cuclillas laterales

20 повторения

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

Puente de glúteos con barra de pesas

Веса: Умеренный

Puente de glúteos con barra de pesas

20 повторения

30 секунды

Cuclillas laterales

Cuclillas laterales

20 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

26 мин 30 сек, Средний

25 мин 38 сек, Средний

15 мин 45 сек, Интенсивный

18 мин 21 сек, Средний

1 мин 40 сек, Средний

25 мин 12 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 мин 25 сек, Начинающий

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 секунды, Средний

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 мин 45 сек, Средний

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 мин 29 сек, Средний

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 мин 54 сек, Средний

13 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Estiramiento Para Piernas

Начинающий

96 сек

Piernas

Silla

Piernas Sexys

Средний

11 мин

Inferior del cuerpo

PIERNAS

Средний

10 мин

Inferior del cuerpo

Biceps Y Hombros

Средний

29 мин

Brazos

Mancuernas, Pelota de estabilidad

Pectorales

Средний

17 мин

Superior del cuerpo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело