Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
30 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
20 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута

Набор 2: 1 раунд
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
30 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
20 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута

Набор 3: 1 раунд
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
30 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
20 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута


Связанные тренировки

Cardio
17 мин 25 сек, Интенсивный
Cardio
14 мин 30 сек, Средний
Cardio
19 минуты, Средний
Cardio
45 мин 55 сек, Средний
Cardio
18 мин 50 сек, Интенсивный
Cardio Only.
12 мин 8 сек, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Press

Chest Press

Средний 4 м 30 с  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Warmup

Warmup

Начинающий 6 мин  
Height

Height

Начинающий 9 мин  
Back  
1. Warmup (Plan A)

1. Warmup (Plan A)

Начинающий 15 мин  
Legs  
Chest Press

Chest Press

Средний 2 мин  
Upper Body   Dumbbell

Категории тренировок