Тренировка для начинающих

Height

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Yoel Mulugeta

Теги

Тренировки на спину

Описание

Stretches for height increase

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 минуты

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

20 секунды

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

20 секунды

10 секунды

25 секунды

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 секунды

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 5 сек, Начинающий

32 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Height

Интенсивный

61 сек

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Grow Taller

Начинающий

4 м 30 с

Yoga

Increasing Height

Интенсивный

17 мин

Yoga

Grow TALLER Fast!!!

Начинающий

4 мин

Legs

Pull Up Bar

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело