Тренировка для начинающих

Short Abs

Начинающий Duration 100 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Melissa Cline

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Good for after a run

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 повторения

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

10 повторения

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

10 повторения

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

9 мин 40 сек, Средний

2 мин 45 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

15 minutes Abs

Средний

60 сек

2 Minutes Abs

Средний

100 сек

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Summer Sixpack

Средний

4 мин

Core

Get Ripped

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело