Тренировка для начинающих

Easy Abs

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Vishwajit Joshi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

15 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 секунды

15 секунды

1 минута

15 секунды

40 секунды

15 секунды

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 секунды

15 секунды

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

40 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

2 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 15 сек, Средний

17 мин 20 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

11 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Flat Tummy

Средний

20 мин

Legs of an Athlete

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Seniors 2

Начинающий

17 мин

Legs

Exercise Mat, Chair

Quick Legs

Начинающий

5 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело