Тренировка для начинающих

Focus

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jill Raney

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

45 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

45 секунды

Связанные тренировки

Don't be shy...Open Up !

Don't be shy...Open Up ❇!

3 мин 5 сек, Начинающий

6 мин 15 сек, Начинающий

2 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 20 сек, Начинающий

5 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Yoga For Your Spine

Средний

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Workplace

Начинающий

7 мин

Legs

Chair

Headache

Средний

9 мин

Back

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело