Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

daily1

Интенсивный   41 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Steve A
 		    Добавлено Steve A
daily1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
1 минута
Left Triangle
Left Triangle
1 минута
Right Triangle
Right Triangle
1 минута
Camel
Camel
1 минута
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 минута
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Head to Knee
Head to Knee
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Locust
Locust
1 минута
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
1 минута
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 минута
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 минута
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 минута
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Head to Knee
Head to Knee
1 минута
Happy Baby
Happy Baby
1 минута
Marichi's Twist
Marichi's Twist
1 минута
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 минута
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
1 минута
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
1 минута
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Barbell Cleans
Barbell Cleans
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 минута
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 минута
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Bear Crawls
Bear Crawls
1 минута
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 минута
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Bear Crawls
Bear Crawls
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 минута
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 минута
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 минута
Surfees
Surfees
1 минута
Box Jumps
Box Jumps
1 минута

Связанные тренировки

Daily Personal Workout
Daily Personal Workout
18 мин 15 сек, Средний
Monday
Monday
5 мин 54 сек, Средний
Legs
Legs
10 мин 45 сек, Средний
A to Z
A to Z
7 минуты, Средний
Flexibility
Flexibility
25 минуты,
Training 1
Training 1
7 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 мин 34 сек, Средний
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 мин 24 сек, Интенсивный
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
27 минуты, Средний
Circuit 1
Circuit 1
36 минуты, Интенсивный
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 мин 57 сек, Интенсивный
Cross Fit
Cross Fit
40 мин 35 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tread Ball

Tread Ball

Средний 21 мин  
Full Body   Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment
Lower Body Stretch

Lower Body Stretch

7 мин  
Legs   Wall, Chair
Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Средний 60 сек  
Lower Body   Kettlebells
Stretch It Out 9

Stretch It Out 9

Средний 7 мин  
Wall
Biceps Day

Biceps Day

Средний 23 мин  
Arms   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно