Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Fat BLASTER

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Core

Оборудование: BOSU

Ashon Avent
 		    Добавлено личным тренером Ashon Avent
Fat BLASTER
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки на босу-боле
Описание

This workout well get your heart pumping and your muscles working

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
45 секунды
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Lunges
Lunges
45 секунды
Plank
Plank
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Lunges
Lunges
1 минута
Plank
Plank
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунды
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 секунды
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 секунды
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунды

Связанные тренировки

SUPER-HD ABS
SUPER-HD ABS
44 мин 10 сек, Интенсивный
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Abs
Abs
44 минуты, Средний
V Cut Abs Extreme
V Cut Abs Extreme
8 минуты, Средний
Ads
Ads
20 минуты, Интенсивный
Starter
Starter
6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
30 мин 25 сек, Средний
Tuesday Challenge
Tuesday Challenge
25 минуты, Средний
The Best Partner Workout
The Best Partner Workout
20 минуты, Интенсивный
Quick Go To Abs Workout
Quick Go To Abs Workout
5 мин 24 сек, Средний
20min BOSU HIIT
20min BOSU HIIT
23 мин 19 сек, Интенсивный
Total Body BOSU Workout
Total Body BOSU Workout
25 мин 51 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

November2

November2

Средний 15 мин  
Shoulders  
Upper Isolation

Upper Isolation

Средний 6 мин  
Chest   Dumbbell
WARR PHYSIQUE - Fast And Swollen

WARR PHYSIQUE - Fast And Swollen

Интенсивный 12 мин  
Back   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 57 мин  
Legs   Kettlebells, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
Total Hitttttttttt

Total Hitttttttttt

Интенсивный 27 мин  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Bench, Kettlebell
little black dress demo

little black dress demo

Средний 11 мин  
Full Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно