Интенсивная тренировка

Dani

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Dani Theodoridis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

11 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Off the Couch Muscle

Начинающий

15 мин

Full Body

Dumbbells

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Dynamic Leg Warm Up

Начинающий

8 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело