Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

CrossFit

Интенсивный   3 ч 12 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

Munish Nagar
 		    Добавлено Munish Nagar
CrossFit
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Thrusters
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Cleans
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Push Presses
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Bench Press
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Snatch
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Clean And Press
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Deadlifts
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Farmers Walk
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Goblet Squat
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Over Head Squats
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Swings
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Zottman Curls
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Sumo Deadlift With High Pull
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Thrusters
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Cleans
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Push Presses
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Bench Press
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Snatch
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Clean And Press
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Deadlifts
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Farmers Walk
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Goblet Squat
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Over Head Squats
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Swings
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Zottman Curls
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Sumo Deadlift With High Pull
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Thrusters
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Cleans
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Push Presses
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Bench Press
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Snatch
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Clean And Press
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Deadlifts
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Farmers Walk
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Goblet Squat
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Over Head Squats
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Swings
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Zottman Curls
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Sumo Deadlift With High Pull
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа

Набор 4: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Thrusters
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Cleans
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Push Presses
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Bench Press
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Snatch
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Clean And Press
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Deadlifts
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Farmers Walk
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Goblet Squat
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Over Head Squats
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Swings
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Zottman Curls
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Sumo Deadlift With High Pull
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа

Набор 5: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Thrusters
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Cleans
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Push Presses
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Bench Press
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Snatch
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Clean And Press
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Deadlifts
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Farmers Walk
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Goblet Squat
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Over Head Squats
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Swings
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Zottman Curls
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Sumo Deadlift With High Pull
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа

Набор 6: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Thrusters
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Cleans
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Push Presses
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Bench Press
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Snatch
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Clean And Press
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Deadlifts
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Farmers Walk
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Goblet Squat
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Over Head Squats
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Swings
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Zottman Curls
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа
Sumo Deadlift With High Pull
Повторения до отказа
Stomach Vaccums
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Cross Fit
Cross Fit
38 мин 2 сек, Интенсивный
crossfit
crossfit
20 мин 25 сек, Интенсивный
Crossfit
Crossfit
24 мин 50 сек, Интенсивный
Cross Fit Traning
Cross Fit Traning
36 мин 30 сек, Интенсивный
Cross Fit Traning
Cross Fit Traning
46 мин 24 сек, Интенсивный
Cross Fit
Cross Fit
25 мин 52 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
Chest
21 мин 46 сек, Интенсивный
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 мин 30 сек, Средний
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 мин 35 сек, Интенсивный
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 мин 29 сек, Средний
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 ч 52 мин 45 сек, Средний
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 час, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gang4A5's Yoga

Gang4A5's Yoga

Средний 6 мин  
Mma Training Weights

Mma Training Weights

Интенсивный 1 ч 12 м  
Full Body   Cardio Machine, Wall, Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Rings, Kettlebell
Dandh Paelna

Dandh Paelna

Интенсивный 20 мин  
Hindu Workout

Hindu Workout

Начинающий 3 ч 2 м  
Core  
Perfect Body With Movement Training

Perfect Body With Movement Training

Интенсивный 3 ч 16 м  
Lower Body   Box or Step
Movement WOD

Movement WOD

Интенсивный 2 часы  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно