Средняя тренировка

Ab

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alex Zafran

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

3 минуты

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 минуты

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

3 минуты

1 минута

Набор 2: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

3 минуты

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 минуты

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

3 минуты

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

2 минуты,

6 минуты,

3 мин 11 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

5 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Ab

Средний

36 мин

Loose Weight

Интенсивный

40 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

Ab

Средний

46 мин

Core

ab

Интенсивный

14 мин

Core

Ab

Интенсивный

25 мин

Full Body

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело