Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Quick Shoulders

26 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Barbell

Brandon Raybern
 		    Добавлено Brandon Raybern
Quick Shoulders
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторения
Overhead Press
Overhead Press
15 повторения
Dumbbell Shrug
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Shoulder 6 Ways
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 повторения
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута

Связанные тренировки

Quick Shoulders
Quick Shoulders
21 мин 25 сек, Средний
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
5 мин 45 сек, Средний
Arm And Shoulders
Arm And Shoulders
15 мин 35 сек,
Shoulders/Triceps
Shoulders/Triceps
32 минуты, Средний
shoulder
shoulder
18 мин 15 сек, Средний
1
1
1 минута, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders

Shoulders

Интенсивный 27 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Advance Your Pull-Ups

Advance Your Pull-Ups

Интенсивный 11 мин  
Back   Pull Up Bar
Legs (1)

Legs (1)

Интенсивный 46 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Cut Legs A

Cut Legs A

Интенсивный 34 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step
Jog Slow

Jog Slow

Средний 20 мин  
Legs  
Cut Chest, Tris, Calves

Cut Chest, Tris, Calves

Интенсивный 47 мин  
Arms   Barbell, Bench, Resistance Band, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно