Средняя тренировка

Full Body Upper

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено Nichel Dsouza

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

Over Over Unders

Over Over Unders

30 секунды

20 повторения

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

10 повторения

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 повторения

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

10 повторения

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 повторения

30 секунды

Набор 6: 2 раундов

45 секунды

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

24 мин 15 сек, Интенсивный

6 мин 35 сек, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

Full Upper body

Full Upper body

1 ч 16 мин, Средний

6 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Workout Stretch

Средний

5 мин

Legs

Lower Body Stretch

7 мин

Legs

Wall, Chair

🎄MERRY B🍪🍪TY!🎄Cable Kicks For Gorgeous Glutes🍑🌟HS

Интенсивный

12 мин

Legs

Strength Machine

Don't Forget To Stretch

Начинающий

10 мин

Full Body

Wall

Total Body Workout B: Week 1-3

Интенсивный

39 мин

Glutes

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Booty Builder Extreme

Интенсивный

55 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело